270720
E-bok:Återhämtningsguiden [Elektronisk resurs] : må bra trots stress och press / Niclas Almén.:2021. E-bok Återhämtningsguiden [Elektronisk resurs] : må bra trots stress och press / Niclas Almén.
Återhämtningsguiden [Elektronisk resurs] : må bra trots stress och press / Niclas Almén.
Av: Almén, Niclas, 1971-
Utgivningsår: 2021.
Språk: Svenska
Medietyp: E-bok
Kategori: Facklitteratur
Förlag: Natur & Kultur
ISBN: 978-91-27-82791-2
Innehållsbeskrivning
Förmodligen ser återhämtningsbehovet ut ungefär som kostbehovet.Vi mår bäst av att äta då och då några gånger per dag snarare än att äta jättemycket en gång om dagen, eller bara på helgen eller semestern. Stresshantering har tidigare mest handlat om att minska faktorer som leder till stress. Men många forskare är idag överens om att det inte är stressen i sig som orsakar ohälsa utan bristen på återhämtning. Psykologen och forskaren Niclas Almén ger in sin bok många infallsvinklar på återhämtning. Han beskriver också ett program som stegvis och strukturerat vägleder dig i att förbättra din återhämtning i vardagen. Programmet leder till ökad både mental och fysisk pigghet, samtidigt som det minskar upplevd stress, irritabilitet, jäkt, oro, ångest, nedstämdhet och utmattning. Ditt välbefinnande har med andra ord goda chanser att öka om du följer råden! Boken riktar sig till dig som vill må bra, leva ett aktivt liv och prestera så bra som möjligt utan att behöva göra det omöjliga: ta bort all stress vare sig om det är i förebyggande syfte eller om du har utvecklat utmattningsproblem. [Elib].

Mer om författaren

Loading...

Andra titlar av samma författare

Liknande titlar

265282
Av: Garnier, Stéphane
270761
Av: Peterson, Jordan B
273633
Av: Kruse, Åsa
268375
Av: Törnblom, Mia
269316
Av: Billmark, Mats
259044
Av: Hellsten, Tommy
265158
Av: Power, Marianne
263134
Av: Sharma, Robin
260289
271902
Av: Doctare, Christina
274062
Av: Magyar, Richard
277802
Av: LePera, Nicole
256033
Av: Dietz, Margaux
268668
Av: Stordalen, Petter A
260078
Av: Nyvall, Åsa
262799
Av: Berntsson, Nellie
259045
Av: Hellsten, Tommy
253723
Av: Kaspersen, Kristin
268680
Av: Jacquemot, Nicolas
260996
Av: Shetty, Jay

Sök

Språk