• Logga in för att låna
189261
Liggande kroppsscanning [Elektronisk resurs] : mindfulness avslappning
Omslagsbild
Av: Gyllensvan, Camilla
Utgivningsår: 2017
Språk: Svenska
Medietyp: E-ljudbok
Förlag: Mindboozt PublicationsElibdistributör
ISBN: 978-91-88739-05-6 91-88739-05-8
Anmärkning:
E-ljudbok (strömmande)
Titel från e-ljudbok
Ljud
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
Innehållsbeskrivning
LIGGANDE KROPPSCANNING Är en av de mest populäramindfulness övningarna och används ofta för att somna och sova bättre, släppa stress och lära känna igen kroppens signaler samt för att ge dig själv vila och ny energi. Den här mindfulness övningen kan du göra liggande eller sittande. Slut dina ögon och slappna av. Detta är en meditation särskilt lämpad för att öva sig i att ge efter och släppa taget. Andas in genom näsan och låt luften fylla lungorna ända ned i magen och låt luften sakta gå tillbaka samma väg ut igen. Varje gång du andas in kan du tänka släpp , och när du andas ut taget .Varje gång du andas ut sjunker du allt djupare ner mot underlaget, du blir mer avslappninad och avkopplad. Syftet med att träna mindfullness och den här övningen handlar om att bli medveten om kroppen och dess signaler. Många finner denna övning avkopplande och avstressande och vissa somnar av övningen, Därför lämpar den sig även att göra på kvällen för att vara mer avslappnad och redo för sömn. Många upplever att de har en djupare sömn och somnar lättare efter att regelbundet använt sig av denna övning. Den passsar likabra att göra på morgonen som på dagen. För bästa resultat rekommenderar vi dig att regelbundet lysnna på denna inspelning, gärna 21 dagar i följd och sedan närhelst du vill. Ju mer du lyssnar desto lättare kommer du slappna av och känna dig mer utlivad. Du kan med fördel kombiner aden med någon av de andra inspelningarna i Mindful meditation serien. Camilla Gyllensvan är Internationellt certifierad Mental Coach och NLP Trainer. Hon är utbildad i KBT , ACT och mindfulness. Samt arbetar med att utbilda privatpersoner och organisationer i Kommunikation och Ledarskap samt håller Internationella NLP Program och utbildningar. Under de senaste tio åren har hon coachat hundratals klienter och använt mental träning och hypnos som komplement till coaching med goda resultat. För mer info besök www.camillagyllensvan.com/Innehållsbeskrivning från Elib

Andra titlar av samma författare

188190
Av: Gyllensvan, Camilla
188191
Av: Gyllensvan, Camilla
188193
Av: Gyllensvan, Camilla
193566
200239
Av: Gyllensvan, Camilla
196652
Av: Gyllensvan, Camilla
198786
Av: Gyllensvan, Camilla
205092
Av: Gyllensvan, Camilla
205093
Av: Gyllensvan, Camilla
213329
Av: Gyllensvan, Camilla
215571
Av: Gyllensvan, Camilla
209129
Av: Gyllensvan, Camilla
222232
Av: Gyllensvan, Camilla
222231
Av: Gyllensvan, Camilla
222386
Av: Gyllensvan, Camilla
195843
Av: Gyllensvan, Camilla
207840
Av: Gyllensvan, Camilla
200096
Av: Gyllensvan, Camilla
205091
Av: Gyllensvan, Camilla

Liknande titlar

188190
Av: Gyllensvan, Camilla
188191
Av: Gyllensvan, Camilla
189262
Av: Gyllensvan, Camila
199309
Av: Berg, Matilda
200239
Av: Gyllensvan, Camilla
196652
Av: Gyllensvan, Camilla
154154
Av: Acharya, Bikash
206592
Av: Molander, Lina
207464
Av: Molander, Lina
207465
Av: Molander, Lina
131350
Av: Kabat-Zinn, Jon
127401
Av: Boroson, Martin
127452
Av: Bronsberg, Barbro
127155
Av: Bronsberg, Barbro
127879
Av: Bronsberg, Barbro
217049
Av: Mikkelsen, Elinor
218549
Av: Nilsson, Cathrin
218550
Av: Nilsson, Cathrin
221746
Av: Senges, Johanna
222233
Av: Magnusson, Madeleine

Språk

Mer om titeln

Loading...

Om författaren

Loading...

Taggar