242449
Sluta älta och grubbla [Elektronisk resurs] : lättare gjort med kognitiv beteendeterapi.
Sluta älta och grubbla [Elektronisk resurs] : lättare gjort med kognitiv beteendeterapi.
Av: Wadström, Olle, 1944-
Utgivningsår: 2017.
Språk: Svenska
Medietyp: E-bok
Förlag: Psykologinsats
ISBN: 978-91-639-4538-0
Anmärkning:
E-bok.
Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
Innehållsbeskrivning
Vi ägnar åtskillig tid åt att oroa oss, älta och grubbla över saker som inte kan ändras eller påverkas. Dagar såväl som sömnlösa nätter. Tidigare har man ofta rekommenderat olika distraktionstekniker, men dessa försvårar på sikt även om de hjälper i stunden. I den här boken får du lära dig hur du ska sluta permanent med detta onödiga självplågeri. Oro och ältande är som en tennismatch mellan varningshjärnan som hittar hot och faror (olusttankar) och logiska hjärnan som försöker hitta lösningar, förklaringar, utvägar (tröstetankar) trots att inga finns. Matchen kan fortsätta hur länge som helst ända tills någon av spelarna ger upp - varningshjärnan ger det aldrig. Du får lära dig sex tekniker för att få matchen att sluta. Du får också veta varför dessa fungerar. Metoden är ny (2007) och har i två stora forskningsstudier på Karolinska Institutet visat sig vara överraskande effektiv. quitruminating.com [Elib].

Andra titlar av samma författare

,Stigande ,Fallande

247425

Liknande titlar

,Stigande ,Fallande

217248
Av: Johnsson Wennerdal, Helga
154436
131906
Av: Harris, Russ
127962
Av: Farm, Maria
210754
Av: Fogelberg, Helena
217614
Av: Grossi, Giorgio
208908
Av: Kvalevaag, Mikael
211965
Av: Livheim, Fredrik
173262
Av: Broughton, Vivian
134230
Av: Cullberg Weston, Marta
128620
Av: Rydén, Göran
128672
Av: Harris, Russ
239289
Av: Halme, Therese
144188
Av: Giese Vesterlund, Anna-Sofia
155136
Av: Forsberg Schinkler, Eva
145184
Av: Segal, Inna
130187
Av: Lagerstrand, Annika
124832
Av: Wikfalk, Anna

Språk

Mer om titeln

Loading...

Om författaren

Loading...
,Stigande ,Fallande

Taggar